Alimentatia si ingrijirea tenului, sfaturi pentru salvarea tenului tau
Pentru a avea un ten sanatos si frumos trebuie sa fim foarte atenti la ceea ce mancam in fiecare zi, la cata apa bem si la produsele cosmetice pe care le alegem.
Iata cateva reguli de baza ce trebuie respectate:
1.Dimineata.Odata ce ai iesit din casa o multime de factori precum fumul de tigara, praful, polenul iti vor ataca tenul si vor contribui la imbatranirea prematura a pielii.Sfatul este sa folosesti un gel de curatare eficient si apoi sa aplici un strat de crema ce contine antioxidanti.
2.Pe timpul zilei.Acum e momentul cand transpiram, machiajul o ia razna iar tenul are de suferit fiinca isi pierde din prospetime.Pentru o inviorare rapida si eficienta foloseste un spray hidratant bogat in vitamine care va reactiva actiunea produselor aplicate dimineata.
3.Seara.Demachierea este obligatorie.Foloseste un demachiant care sa curete in profunzime si bucura-te astfel de un moment de relaxare pe langa beneficiul cosmetic ce-l aduci pielii tale.
4.Noaptea.Pentru a compensa agresiunile din timpul zilei, noaptea pielea produce noi celule asa ca da-i o mana de ajutor si aplica o crema cu efect regenerant.
Daca vorbim insa de alimentatie sunt cateva alimente ce nu trebuie sa fie excluse din meniu:
1.Migdalele
Ajuta la retinerea apei in organism si astfel dau stralucire tenului.Ajuta la eliminarea toxinelor.
2.Mango
Este un stimulant al stratului de colagen si contine o mare cantitate de vitamina A.
3.Iaurtul
Ajuta la mentinerea fermitatii pielii si este o excelenta sursa de proteine.
4.Cereale integrale
Au un continut important de fibre.Mentin tenul tanar si frumos.
5 Fructele de padure
Contin o mare cantitate de vitamina C care stimuleaza regenerarea fibrelor de colagen.
6.Somonul
Somonul contine astaxantin, o substanta care imbunatateste elasticitatea pielii.
7.Leguminoasele.(mazarea, fasolea)
Sunt bogate in proteine iar aminoacizii din componenta lor grabesc repararea si regenerarea celulelor epiteliale.
8.Ceaiul verde
Este bogat in antioxidanti si incetineste imbatranirea.Te scapa de cearcane daca il aplici sub forma de compresa.
9.Rosiile
Incetinesc daunele celulare provocate de radicalii liberi pentru ca sunt bogate in antioxidanti.
10.Ouale
Sunt o sursa completa de proteine si contin biotina, o vitamina esentiala care protejeaza impotriva pielii uscate.
Leave a Reply