S.O.S. sunt insarcinata!!!
Greturi, pofte si dureri de spate, eu le am pe toate!!!
Pana cand nu am ramas insarcinata cu fetita mea nu am inteles ce inseamna sa ai greturi matinale, pofte traznite si mers de rata!!! 🙂
Credeam ca toate aceste simptome sunt de fapt niste fite ale unor femei care vor sa se victimizeze ori sa-si dea importanta in fata sotilor, prietenelor sau mai stiu eu cui!
Dar ce sunt greturile si de ce apar ele la femeile insarcinate.
La majoritatea femeilor greturile apar la inceputul sarcinii si inceteaza undeva dupa luna a treia. Oamenii de stiinta sustin ca daca o femeie insarcinata are greturi e un semn ca pruncul ei este sanatos. Se pare ca greturile au un rol benefic fiindca natura se ocupa ca bebelusul sa fie in siguranta.
Multe femei renunta de buna-voie la cafea, tigari sau alcool. Uneori renuntarea e facila pentru ca organismul nu mai cere aceste substante ci dimpotriva le respinge pentru a proteja fatul.
Sunt femei care spun ca deja din primele luni de sarcina nu mai pot manca carne, oua, peste iar la unele dintre ele pana si bautul apei devine un chin. Mirosurile puternice, mirosul de parfum sau alte substante declanseaza si ele greturile femeilor fiindca Mama natura protejeaza bebelusul de orice ar putea afecta sistemul imunitar al mamei.
Ce-i de facut? Cum scapi de greata si varsaturi in timpul sarcinii.
In momentul in care apare greata primul lucru pe care il poti face e sa deschizi fereastra pentru o portie de aer curat si sa apelezi la un pahar de apa cu lamaie.
Ideea este ca stomacul sa nu ramana gol prea mult timp fiindca nivelul scazut de zahar in sange accentueaza senzatia de greata.
Daca dimineata nu poti manca nimic incearca macar biscuiti simpli sau covrigei si serveste drept gustare un fruct sau o legume proaspata.
Fii atenta la ceea ce mananci! Evita sosurile grele, prajelile ori mancarurile prea grase, altfel greturile reapar.
Relaxeaza-te mai mult decat o faci de obicei si accepta mental si psihic ca urmeaza o perioada a schimbarilor intregii tale fiinte. Motivatia este inimioara din pantecul tau si care bate la unison cu a ta.
De ce au femeile pofte in timpul sarcinii.
Majoritatea femeilor declara ca au avut pofte din cele mai variate si ciudate cat timp au fost insarcinate. Castraveti murati ceruti in mijlocul noptii, prajituri, chips-uri, branza, lapte ori ciocolata sunt doar cateva din poftele femeilor insarcinate si ele sunt justificate in sensul ca organismul cere ceea ce-i lipseste. De exemplu, castravetii murati contin multa vitamina C, branza are calciu, pestele contine omenga-3, omega-6, vitamine si minerale esentiale pentru o buna functionare a organismului, chips-urile contin sodiu.
Din punct de vedere medical cauza aparitiei poftelor femeilor insarcinate sunt de fapt modificarile hormonale.
Cum se face ca femeile poftesc si la alimente nesanatoase, necomestibile sau mai rau la lucruri care nu pot fi mancate pur si simplu fiindca ca sunt toxice?
In acest caz, organismul nu cere ce are nevoie ci mai degraba viitoarea mama asociaza in mintea ei imaginea, textura sau mirosul respectiv cu lucruri cunoscute, familiare care obisnuiau sa ii placa.
Pofta de pasta de dinti, de zat de cafea sau orice alta pofta ciudata e asociata cu un deficit de fier asa ca e bine sa intrebi medicul daca simti ca e ceva in neregula cu tine si daca nu iti poti controla impulsul de a consuma lucruri necomestibile.
Ce-i de facut?
Adopta un stil de viata sanatos! Acum este cel mai prielnic moment si totodata ai si motivatia necesara, doar iti doresti un copil sanatos din toate punctele de vedere. Astfel este indicat sa nu sari peste micul dejun iar in momentul cand apare o pofta sa nu o ignori!
Pe cat este posibil evita consumul de alimente mai putin sanatoase prin atragerea atentiei in alta zona si prin gasirea de alternative.
Dureri de spate = mers de rata!
Daca esti deja in al doilea trimestru de sarcina inseamna ca macar ai scapat de greturi insa poftele culinare abia acum apar. Pe masura ce trece timpul bebelusul creste iar tu iei in greutate mai mult decat ti-ai fi dorit. Coloana vertebrala trebuie sa suporte o greutate din ce in ce mai mare iar articulatiile si ligamentele sunt afectate de “relaxina” hormonul care pregateste organismul pentru nastere.
Recomandarea medicilor este de a rezista tentatiei de a impinge abdomenul in fata. Incearca sa stai cat mai dreapta iar cand dormi aseaza-te pe o parte cu macar unul dintre genunchi indoiti.
Cu cat esti mai atenta la greutatea pe care o ridici, la perioadele in care trebuie sa stai prea mult in picioare sau dimpotriva pe scaun, la incaltamintea pe care o alegi ori la exercitiile fizice moderate la care poti apela cu atat vei elimina sau macar vei ameliora durerile de spate din timpul sarcinii.
Leave a Reply